[...] nowego inwestora, transfery last minute – oto najkrótsza analiza zarządzania klubem w ostatnim roku. Mianowanie dyrektorem sportowym o szerokich prerogatywach Grzegorza Mielcarskiego, po czym zatrudnienie nie darzącego go należnym respektem Jerzego Engela, to próba wytapiania złota w tyglu przeciwieństw. Na razie próba bezskuteczna.
[...] się Królewskim rzucając w nich przedmitami. - Puszki, butelki czy jabłka - tylko czekałem aż coś mnie trafi gdy byłem przy narożniku boiska. Na szczęście, najgorszym co mnie spotkało to trafienie w ramię przez monetę. W Beckhama rzucono również jabłkiem, które angielski pomocnik podniósł i nadgryzł, po czym wypluł kęs, bojąc się otrucia.
Do Zulagula, zarówno na MS i WZ są standardowe pytania z Ustawy. Trzeba znać piony w policji, czym zajmuję się prewencja a czym kryminalni, trzeba znać adresy KGP lub swojej KWP, podać korpusy, podać datę wprowadzenia ustawę o Policji.. a więc to wszystko co trzeba było umieć na TWO.
A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Podwyższona aktywność fizyczna poprawia parametry zdrowotne, ale najlepsza dla zdrowia jest umiarkowana aktywność fizyczna, którą można osiągnąć na dietach [...]
[...] dążącego do celu, chcącego lepszego życia, a worcem staje się bałwan, nierób, pasożyt społeczny. kiedyś napadło mnie ponad 10 takich, każdy w mordzie był mocny (chyba czym był mniejszy i chudszy tym głośniej krzyczał) a bić się żaden nie chciał, odszedłem, nie będę się z d****ami przekrzykiwał. jak widzę te teledyski z łysymi pałami [...]
[...] nim nie zrobił - oczywiście poprzedzam serią rozgrzewkową) i opuszczam wolno ciężar, na sek zatrzymuje w rozciągnięciu - jednak nie opuszczam niżej niż wysokość barków. Po czym przy ciągam do siebie i wyciskam hantle w górę. I ponownie zaczynam opuszczanie, rozpiętkę w b.wolnym tempie. - Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12, 10, 8x60 - 3/0/x/0 [...]
[...] przed siebie(wymusza to proste plecy). Tyłek wypięty, nogi lekko zgięte w kolanach. Nie robiąc przeprostu w stawie łokciowym, opuszczam sztangę w dół rozciągając łopatki, po czym przyciągam ją w kierunku brzucha, mocno spinając łopatki. - Ściąganie wyciągu górnego za siebie 3s 15, 12, 10+MyoReps(3+3+3+3+3+2+2) - Wiosłowanie sztangielką opierając [...]
[...] w skosie górnym 3s Powoli opuszcza ciężar, zatrzymuje na moment rozciągniętą klatkę, jednak sztangielki nie mogą znajdywać się niżej niż linia barków(ryzyko kontuzji) po czym wykonuje skrócony ruch. Mniej więcej z pozycji -o- do \o/ jeśli dociągnąłbym sztangielki nad klatkę to cięzar spoczywał by na moim kośćcu i nieco zeszło by napięcie z [...]
[...] technicznie bez historii, wytrzymalosciowo - pierwsze serie dalem rade, ale powrotna drabinka mnie zabila :) Znow za szybko, jak sadze. 3. Skakanka jak skakanka, tu nie ma o czym dywagowac. Nagralem tradycyjnie filmiki, pocialem, zeby zajmowaly mniej miejsca. Odpoczywalem tyle co na zmiane stanowiska i przestawienie kamery. Jestem zmeczony i [...]
Krotko bo mamy dzis gosci. Taka refleksja mnie naszla jak wracalem z treningu, ze dzis mam taki prawdziwy meski dzien. Od rana - meskie, twarde bieganie. Trening silowy, o czym za chwile, tez zrobilem tym razem po mesku, twardo. Wczoraj rozmawialem przez telefon ze sprzedawca z Anglii, bo tam chyba ostatecznie kupie rower, i przypomnieli mi sie [...]
[...] oddech - zejscie, oddech, zejscie.. Pracuje nad pojemnoscia pluc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a714af3a5394e778b7c4f82c6ea4bb1.jpg Jutro scisly DNT wedle planu - wieczorem odnowa - masaz i sauna. Ciezko bedzie wysiedziec bez treningu, ale na szczescie mam nieco pracy, bedzie czym zabic czas ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-08 18:04:35
[...] ambicje i marzenia - mocno wysrubowane. Bardzo sobie cenie Wasze wsparcie i licze na wiecej :) Najwazniejsze - Zycze WAM ! Dla kazdego z Was niech te swieta beda tym, czym chcecie by byly. Dla wierzacych - przezyciem duchowym, dla tradycjonalistow - pieknymi wieczorami z rodzina, dla wszystkich - poprostu dobrym czasem. Cieszcie sie [...]
[...] strasznie mnie nudzą, ALE... muszę się upewnić co do kilku rzeczy: 1. Czy mogę go wykonywać po treningu siłowym? 2. Rozkład: 30 trucht - 10 sprint \ 30 sekund zwalniam - 10 sprint... Zacząłbym od 3, 10 minutowych sesji w tygodniu, po czym zwiększyłbym ich ilość do 4, a później ewentualnie wydłużył czas. MOŻE BYĆ? 3. Wykonywałbym go na steperze
[...] , zupełnie nie marszczyły się na udach , a materiał można było dosłownie tylko w paznokcie złapać. No to teraz zdjęcie co by to wyjaśnić o co chodzi (niestety nie mam z czym je porównywać gdyż jak byłam pulpecikiem to unikałam obiektywu). [...]
[...] polu .i zacząć się bawić w specjalistyczne treningi pod SW . Od nowego tygodnia poszedł bym na twoim miejscu na salę treningową na MMA i wypoczął tydzień od ciężarów po czym wrócił na takim planie . 2 x w tygodniu . A przysiad 5x5 wyciskanie na lawce 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 [...]
Nie wiem cocmozesz zrobic. Kortyzol to hormon stresu. Zmień nawyki, prace, kobietę ;) śpij wiecej, skończ z głodowkami. Nie ma recepty. To Ty wiesz gdzie i w czym leżąc przyczyny stresu u Ciebie. Jesli gdzieś pisałem o witaminie C to nie pamietam. Bo dla mnie nie ma środka ktory obniża kortyzol poza 11-andro. A przetestowałem tego dziesiątki. [...]
Na fotach na serio nie ma się czego wstydzić. Problemem jest to o czym Masti pisze. Z punktu widzenia księgowego to panu starty opłacają się niestety tylko w seniorach z podziałem na wiek.
masti - a co ja (taki kurczak) mogę pokazać (postawić) na chudej klacie!? Lampkę wina!? Jest też plus - sąsiadka chwali mnie przed moją żoną! Eeee...ale chwali w czym? Bo nie zawsze, jak sąsiadka chwali, to dobrze się kończy :P :)) Swoją drogą lepszy byłby taki konkurs dla pań...na pupie szklanka :P :) (wiem wiem, był konkurs na najlepszą pupę, [...]
[...] 98kgx3p 2b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p 3a. Wyprosty podudzi 20kgx15p 40kg/3x12p 3b. Uginania podudzi 12p 3x8p I miałem dosyć. Wypiłem białko na kompocie i zrobię brzuch. Na później zostawiam MC i marsz. Zastanawiam się po czym mam tak wzdęty brzuch! Czy to po białku w proszku i przedtreningówce i kreatynie? Czy bebechy mi rosną?}:-(
[...] skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 Back squat 5x5 Bench press 5x5 Deadlift 5x5 Przy czym dwie pierwsze serie to serie rozgrzewkowe, a potem 3 x 5 z cięzarem roboczym. Znajome?:-) Przez minimum 3-m-ce. Lepiej przez 6. Albo 12;-) A tak wygląda autor tegoż [...]
News'y piłkarskie
